odpowiedzi do

mam pytanie- kupuje ktoś chleb orkiszowy w biedronce? ile kosztuje? nada się on do diety jako "zdrowe(złożone)węgle"? dziekuję za odpowiedzi

[...] mogę kupić może kompleksy takich preparatów a najlepiej ten: "Joint performance firmy mrm -najlepszy kompleks preparatów w tej dziedzinie w naszej galaktyce" to cytat pewnego forumowicza. Zawiera on wszystkie te składniki które opisałem w dużych dawkach i sporo innych oraz witaminy. Troszkę was tu pomęczyłem ale z góry THX za wszystkie odpowiedzi

[...] 1 lyzeczka od herbaty? 4. Ile kreatyna moze stac po otwarciu opakowania/puszki? 5. Czy kreatyne mozna dowolnie przesypywac oraz dzielic do innych puszek/opakowan? Na razie wiecej nie pamietam, ale jak cos bede dopytywal Z gory dzieki za odpowiedzi :) Pozdrro! Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] posiłkami, - Białko Ovopol 1000g -> codzienie na noc 30g, - Olimp creapure monohydrate 400g -> rano naczo 5g i zaraz po treningu 5g, - Olimp l-glutamine powder 400g -> w dni treningowe rano i wieczorem 4g, i zaraz po treningu 8g (odrazu po kreatynie), w dni beztreningowe 5g rano i wieczorem. Za odpowiedzi z góry dziękuje ! Pozdrawiam Datal.

[...] ide na studia patrze w paln i widze co? BASEN.Do kogo udac sie po jakies zaswiadzcenie zeby mnie zwolnili z tego.Jak pojde do alergika/nie wiem jak sie fahowo on nazywa/ powiem mu ze jestem uzcolony na chlor to bedzi mi robil na to badania? A moze zwykly lekarz wystarzcy? Jak rozwiazac ten banalny w gruncie rezezy problem. Thx za odpowiedzi.

[...] warto ją kupić? Czy to prawda, że po odstawieniu jej dochodzi do efektu jojo? Jestem aktualnie na zastoju redukcji. I drugie pytanie a raczej prośba, czy moglibyście mi podpowiedzieć jakieś dobre, ale tanie te suplementy, bo nie mam obecnie dużego portfela i każdy grosz się liczy aczkolwiek chciałbym, żeby była zachowana pewna jakość tych [...]

[...] grupy mięśni trenowane. Jakie najlepiej FBW cwiczyc? Może etap 4 w tym bedzie dobry? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dziękuje z góry za odpowiedzi. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :progres Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :ogólnie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] tym panuje jako taka kultura? Zastanawiałem się nad judo, może bjj? Może ktoś zna fajny klub w Warszawie wart polecenia niedrogi? Przepraszam jeżeli kogoś obrażam, ale też proszę o poważne odpowiedzi bo miałem nieprzyjemne sytuacje w życiu na treningach i nie chcę się znów ładować w podobną. PS. Trochę problemów z kolanami i kręgosłupem , 22l.

[...] pierwsza moja redukcja :) ale mam do was pytanie odnośnie supli ponieważ chce kupić opakowanie anial cuts oraz 2 lub 3 blistry tse teraz moje pytanie czy lepiej najpierw zacząć od tse a następnie animal cuts czy lepiej jak zaczne od animala a potem tse ? dodam jeszcze ze miałem już do czynienia ze spalaczmi :) dzięki wszystkim za odpowiedzi :)

[...] by pokazywał HR/min. Typowo do biegania, interwały i czasami na siłownie. Może byście polecili inny? Do wydania mam 350 złotych. Tylko prosiłbym znawców o udzielenie odpowiedzi, ponieważ jak to często w takich tematach bywa : "Polecam Ci pusometr X, ponieważ ja taki mam" No chyba że miałeś ich już dużo i akurat ten jest znakomity... ;)

[...] się mam bardzo słaby czas na 100m wynosi on aż 17sekund. I jakimi treningami i w jakim czasie poprawie szybkość tak do 14 sekund.Gram na pozycji bocznego pomocnika mam 160 cm wzrostu i wage 50kg (jestem bardzo szczupły) . Mam 2 godziny czasu w poniedziałki ,środy i piątki. Z Góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam za błedy jak jakieś są.

Witam, pisalem maile do pewnych 'expertow' z forum ale nikt mi do tej pory nie odpowiedzial wiec chcialbym sie zapytac czy moge polaczyc te dwa suplementy?Moj staz to 5 miesiecy po polrocznej przerwie, wczesniej rok 'na sucho'. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu, zamierzam biegac rano ok 40min 3-4 razy w tygodniu. chcialbym sie dowiedziec czy [...]

[...] biceps żeby poprostu napompowac go...??? jak to jest wlasnie bo sie zastanawiam zawsze gdy oncze trening to biceps nie jest taki na maxa spompowany bo wiadomo konczy sie juz gdzies przy 4 powtorzeniach a jesli bym jeszcze tymi hantlami pomahał na maxa to bic by byl w 100% napompowany... :) czekam na odpowiedzi sprawdzone,nie wymyślone własne :P

siema. mam takie dwa pytania, szukałem odpowiedzi na nie w innych postach ale oczytałem sie na marne. Jesli ktoś znajdzie chwile czasu to proszę o odp. pyt.1: powszechnie wiadomo że kreta używana jest do zwiększania masy, a czy przy treningu siłowym myśle tutaj o klatce 3 razy w tygodniu dużych obciążeniach i małej liczbie powtórzen będzie [...]

[...] to wyliczyli ze zdjecia ale okej :D i mam pytanie : Czy mogę spokojnie jechać cykl masowy? przeciez nie bede robil rzezby bo nie mam z czego :D czy wszystko podczas cwiczen na mase sie zredukuje to znaczy "meskie sutki i bojler" z czasem ? czy moze zrobic redukcje wychudzic sie jeszcze i jechac wtedy z masa? prosze o odpowiedzi xD z góry dzięki

[...] MONOHYDRAT kreatyny bo wyczytałem na forach że warto , czy może coś innego ? drugie pytanie to o dawkowanie biorę to juz 2 tyg na razie nie czuje większych efektów brania kreatyny a dawkuje tak : rano na czczo 1 pełna miarka i wieczorem 1 pełna miarka w dni treningowe rano na czczo 1 miarka plus po treningu 1 miarka dzięki za odpowiedzi

[...] stanie dokończyć treningu:/ Na początku myślałem, że przejdzie za dzień lub dwa ale nic minęło już 5 dni a głowa mnie cały czas boli tak jak bolała:/ Ciśnienie mam(120/70) to chyba też może mieć na to jakiś wpływ dodam, że nigdy nie miałem tego typu problemów i nie zażywałem nigdy żadnych sterydów. Proszę o porady, z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] proszku podobno daje bardzo ładne efekty (dawkuje się go 43 gramy dziennie), czy size on w tabletkach (dawkowanie 8 tabletek dziennie), przyniesie również tak dobre efekty jak ten w proszku czy będzie to zupełnie coś innego? Czy może będą podobne efekty ale ten w tabletkach lepiej dłużej brać albo brać go więcej? Proszę o konkretne odpowiedzi ;).

[...] sztangielkami na lawce * Triceps : Francuz lawka gryg , prostowanie rak tylem hantle Piatek: *Barki : unoszenie rak bokiem , unoszenie rak przodem , unoszenie sztangi za karkiem , * BIceps : uginanie ramion z sztanga , uginanie ramion z hantlem na kolanie , ugianie ramion z hantlem stojac , * przedrami Prosze o odpowiedzi lub podpowiedzi :)

[...] mam dostępu do profesjonalnej siłowni, w wyniku czego nie mam dostępu do ławki z ujemnym nachyleniem. Do dyspozycji jest; ławka prosta+nachylenie dodatnie, drążek, modlitewnik, hantle, gryf prosty i łamany. Za każdy przejaw pomocy dzięks.Pozdrawiam. Ps.Staż treningowy; 2 lata. Proszę nie pisać odpowiedzi typu:"To kup ławkę ze skosem ujemnym".